Entrenamientos Calistenia

Rutina Calistenia Básicos Lastre Full Body

EMPEZAR ENTRENAMIENTO Dominadas Supinas 4 x 8 Fondos 3 x 15 Air Squat 3 x 15 Push up 3 x 20 *** Lastre recomendado: 20 Kg Realiza todas las series y repeticiones propuestas. El descanso entre series es el que necesites para completar todas las repeticiones, puedes partir las series si lo necesitas. Si tardas …

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