CronosFit TRAINING

Entrenamiento Diario Movilidad

Entrenamiento Movilidad 120221

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. OPCIONAL: MOVILIDAD MUÑECAS 7 MINUTOS MOVILIDAD PRINCIPIANTES 35 MINUTOS ALTERNATIVA: …

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Entrenamiento Diario CronosFit

Entrenamiento Fuerza 080221

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CALENTAMIENTO MODERADO (CM) 4 Rondas por tiempo: Pike push ups …

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Entrenamiento Diario CronosFit

Entrenamiento WOD CrossFit en casa 020221

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CALENTAMIENTO MODERADO (CM) AMRAP (5 minutos): RUSSIAN KETTLEBELL SWING x10 …

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Entrenamiento Diario CronosFit

Entrenamiento Fuerza 010221

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) *** Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CALENTAMIENTO MODERADO (CM) AMRAP (5 minutos): Pointer x 10 …

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Reto Entrenamiento Diario

Entrenamiento Reto 250121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. RETO DE HOY POR TIEMPO (30 minutos TIEMPO DE CORTE): …

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Entrenamiento Diario CronosFit

Entrenamiento WOD 220121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CALENTAMIENTO MODERADO (CM) 4 RONDAS: Dragon (Lizard Pose) 20 segundos …

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Entrenamiento Diario CronosFit

WOD Especial 160121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CRONOSFIT TRAINING (CT) Hoy es un entrenamiento especial, tras el …

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Entrenamiento Diario CronosFit

WOD Especial 300121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CRONOSFIT TRAINING (CT) 6 Rondas por tiempo (Tiempo de corte 30 …

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