Entrenamiento Movilidad 120221
CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. OPCIONAL: MOVILIDAD MUÑECAS 7 MINUTOS MOVILIDAD PRINCIPIANTES 35 MINUTOS ALTERNATIVA: …