Entrenamiento Diario CronosFit

WOD Especial 160121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CRONOSFIT TRAINING (CT) Hoy es un entrenamiento especial, tras el …

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Entrenamiento Diario CronosFit

WOD Especial 300121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. CRONOSFIT TRAINING (CT) 6 Rondas por tiempo (Tiempo de corte 30 …

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Entrenamiento Diario CronosFit

Entrenamiento WOD 120121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. El calentamiento ligero (CL) debe tener una duración de unos 5-10 minutos y suele ser común en la mayoría de deportes y actividades físicas CALENTAMIENTO MODERADO (CM) En la segunda parte del calentamiento, comenzaremos a subir las …

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Entrenamiento Diario CronosFit

Entrenamiento WOD 110121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. El calentamiento ligero (CL) debe tener una duración de unos 5-10 minutos y suele ser común en la mayoría de deportes y actividades físicas CALENTAMIENTO MODERADO (CM) 4 RONDAS POR TIEMPO InchWorm 5 repeticiones Squat and Rearch …

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Entrenamiento Diario Movilidad

Entrenamiento Movilidad 90121

CALENTAMIENTO LIGERO (CL) Comenzaremos todos los entrenamiento con un calentamiento ligero de uno 5-10 minutos. A continuación te propongo un modelo a seguir, pero puede ser el que tu quieras. En el calentamiento combinarás ejercicios sencillos, sin peso, que sirvan para movilidad y activación muscular. MOVILIDAD PARTE 1 Standing Forward Fold (3 Minutos) Sumo Squat …

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